Viime viikon hallitreenien jälkeen pohdin, että milloinkohan tuosta 4.30 kilometrivauhdista tulee edes jotenkuten kevyttä. Eilen oli se päivä. Juoksin hallissa 3 x 2000 metriä puolentoista minuutin palautuksella tuota nimenomaista vauhtia ja tällä kertaa sen pitäminen tuntui aika ajoin jopa helpolta. Pientä kehitystä on siis havaittavissa, ainakin jos vertaa tuntumaa viime viikon 10 x 600 metrin treeniin, jonka juoksin tismalleen samalla vauhdilla ja palautuksella.
Pitkien vetojen päälle tein vähän verkkaa sekä 3 x 200 ja 2 x 400 metrin rennot vedot. Juoksu tuntui mukavan irtonaiselta, mikä johtui varmaankin siitä, että sunnuntain treeni oli selvästi aiempia lyhyempi. Askelkyykyt ja kyykkyhypyt jätin kuitenkin suosiolla väliin, jotta jalat olisivat perjantai-iltana alkavaa 24 tunnin hiihtoa silmällä pitäen edes jonkinlaisessa kunnossa.
Tänään ajattelin pyöritellä tunnin verran kevyesti traineria ja tehdä päälle kunnon venyttelyt. Huomenna uimaan jalkoja säästellen ja perjantaina sitten ladulle. Sääennuste lupaa viikonlopulle mukavaa pikku pakkasta ja lauantaille jopa auringonpaistetta! Kyllä meitä kelit ainakin suosii 🙂