Tänään tuli tehtyä hallikauden avaus Pajulahdessa. Viime vuonna hallikipittelyt aloitettiin jo marraskuun lopussa ja tässä vaiheessa vauhdit oli ajankohtaan nähden ehkä vähän liiankin kovia. Tänä vuonna ajattelin ottaa maltillisemmin ja lisätä vauhteja sitä mukaa, kun kesä alkaa lähestyä.
Pohdittiin Essin kanssa vetojen matkoja ja vauhteja, ja Essi kysäisi vielä mielipidettä Katja V:ltäkin. Lopulta päätettiin juosta 1 x 2000 metriä, 2 x 1000 metriä ja 3 x 666 metriä (kaksi kertaa ratakierros). Vauhdit alkoivat karvan alle vitosesta ja päätyivät noin 4.25 kyytiin. Palautukset oli alkuun pari minuuttia ja lyhyemmissä vedoissa minuutin. Mukana menossa olivat seuralaisista Katja K., Sepe, Anu, Nina sekä Essi ja minä.
Ekat vedot juostiin Katjan ja Sepen kanssa yhtä matkaa. Hengityksen ja tuntuman puolesta vauhti tuntui sopivalta. Jalat olivat aavistuksen raskaat ja frekvenssi tuntui jotenkin hirmu hitaalta. Yritin kuitenkin pitää lantion ylhäällä ja keskittyä askellukseen.
Toisesta tonnista eteenpäin Katja ja Sepe päästeli kovempaa ja minä pitäydyin omissa vauhdeissani. Astetta reippaammat kuusisataset kulki hyvin ja happoa ei ainakaan tuntunut kertyvän.
Vetojen jälkeen hölkkäiltiin pari kierrosta ja tehtiin jaloille vähän lihaskuntoa päälle: 20 metrin matkalla askelkyykkyjä, borzovilaisia, kyykkyhyppyjä, polvennosto- ja pakarajuoksua sekä loppukevennykseksi takaperinjuoksua. Kivaa oli ja kokonaisuudessaan tosi hyvä treeni!
Huomenna sitten puntille ja torstaina uimaan. Ja kummankin alle vähän juoksua. Sitä ennen iltapalaa ja nukkumatin luo:)