Viime viikko sivakoitiin perheen kanssa Rukalla. Päiväohjelma noudatteli pitkälti samaa kaavaa: aamulla ladulle ja illaksi lasten kanssa rinteeseen. Simon kanssa hiihdeltiin sellaisia mukavia parin tunnin lenkkejä. Enemmänkin olisi toki mennyt, mutta sen pidempää ei oikein viitsi pitää lapsia keskenään mökissä. Vaikka hyvinhän nuo pärjäsivät. Simon sisko ja hänen miehensä kaitsivat myös Miskaa ja Metteä, joten ihan joka päivä tenavien ei tarvinnut edes olla vanhempien lenkin aikana keskenään.
Hiihtokilometrejä kertyi neljässä päivässä reilut sata. Viidentenä hiihtopäivänä kierreltiin enää kympin maisemakierros ja napsittiin kuvia. Juoksutuntumaa pidin yllä tiistaina, jolloin kävin Rukakeskuksen matolla juoksemassa 5 x 1000 metriä 4.30 vauhtia kahden minuutin hölkkä/kävelypalautuksella. Matto ei ollut sieltä parhaasta päästä ja jalatkin tuntuivat vähän raskailta. Tulipa silti tehtyä aamun hiihtolenkin lisäksi ihan kelpo treeni.
Perjantaina hölkkäilin vartin verran hiihtolenkin päälle ja jaloissa kyllä tunsi, että on hiihdelty ja lasketeltu. Lauantaina ajeltiin kotiin, joten pakollinen lepopäiväkin tuli pidettyä.
Sunnuntaina olin päättänyt juosta pitkä lenkin ja sain sille Simon kaveriksi. Hölkkäiltiin ja liukasteltiin sellaista karvan alle kuuden minuutin vauhtia. Simppa kurvasi kotiin 14 kilometrin kohdalla ja minä juoksin päälle vielä viiden kilometrin lisälenkin. Vaatetta oli päällä aivan liian vähän ja maha alkoi murista puolentoista tunnin kohdalla. Jalkakin oli edelleen raskas. Mutta tulipahan juostua eka pitkä lenkki aikoihin! Kokonaisuudessaan viikkoon mahtui harjoittelua 11 tunnin edestä.
Tämän viikon aion ottaa melko kevyesti. Maanantaina ja keskiviikkona pidän lepopäivät. Tiistaina menen Pajulahti-halliin juoksemaan ja torstaina Vierumäen kuplahalliin polkemaan pyörää. Perjantaina kevyttä uintia ja viikonloppuna taas perussettiä, jos olo/jalat ovat palautuneet normaaliksi. Töitäkin pitäisi paiskoa ihan hulluna, koska seuraava viikon breikki häämöttää jo kolmen viikon päässä. Silloin pakataankin matkalaukkuun aurinkorasvan lisäksi pyöräily- ja juoksukamoja 🙂