Heräsin keskiviikkoaamuun kurkku kipeänä ja väsyneenä. Koska olo ei kohentunut päivän aikana, päätin unohtaa päivän treenin ja käyttää illan kirjoittamiseen. Se osoittautuikin hyväksi ratkaisuksi, sillä sain tehtyä monta juttua valmiiksi. Kun löin läppärin kannen puoli kahdeltatoista kiinni, niin silti vähän harmitti. Tähän treenaamiseen on jo niin koukussa, että vaikka keho sanoo, että nyt pitää levätä, niin mieli vaatii vaihtamaan lenkkikamppeita niskaan. Sitä paitsi unikaan ei ole yhtä syvää ja hyvää kuin kunnon treenin jälkeen. Silloin nukkumatin perään ei tarvitse kauaa huudella.
Se hyvä puoli keskiviikon levossa oli, että torstaina juoksu kulki ja uinti maistui. Kipiteltiin Katjan kanssa reilun puolen tunnin verkka ja sitten kiiruusti uimaan. Uitiin kutakuinkin sama treeni kuin lauantaina Pajulahdessa: 500 metrin verkka, sen päälle tonnin verran käsivetoja, paljon potkuja laudalla ja ilman ja lisäksi lyhyitä spurtteja. Uinnissa tuntui olevan aika ajoin ihan hyvä rytmi ja eteenpäin menemisen meininki. Kyllä se tästä vielä iloksi muuttuu!
Koska juoksun ja puntin yhdistelmä siirtyikin lauantaille, ajattelin tehdä tänään trainerin ja uinnin yhdistelmän. Loppujen lopuksi treeni typistyi vain uinniksi, sillä urakoin koko alkuillan juttujen kimpussa. No, sainpahan pätkäpaaston, uskollisuus & uskottomuus –jutun ja pari veneilyyn liittyvää juttua valmiiksi asti. Nyt voi hyvällä omalla tunnolla levätä ja treenailla koko viikonlopun.
Uintia varten olin tehnyt itselleni 2600 metrin ohjelman, jossa oli tarkoitus etsiskellä eri vauhtialueita. Vedin pitkiä 250 metrin ja lyhyitä 50 metrin vetoja pullareilla ja ilman, vuoroin reipasta ja kovaa, ja yritin keskittyä vedon rentouteen. Esa huomautti taas, että edelleen oikea ranne kääntyy vedon alussa väärään asentoon ja antoi hyviä tekniikkavinkkejä. On se niin hyvä, että joku joka osaa katsoo perään! Pitää toivoa, että opit jalostuvat käytäntöön kesään mennessä. Loppujen lopuksi uintimatkaa kertyi kolmisen kilometriä, kun innostuttiin vielä lopussa tekemään Sepen ja Karin kanssa jonossa uintia ja ohitusvetoja. Se olikin mukava lopetus hyvälle treenille.
Huomenna mennään Katjan kanssa juoksemaan tunnin lenkki ulkona, sitten vähän vauhdikkaampaa menoa matolla ja päälle terävä puntti. Sunnuntaina ajateltiin viettää ladulla 2,5 tuntia ja juosta 1,5 tuntia päälle. Pitää vissiin ottaa jo eväät mukaan, ettei nälkä pääse yllättämään :)Toivottavasti pakkanen laskee ja suksi luistaa, muuten treenistä saattaa tulla suunniteltua raskaampi. Hyvällä kelillä mikään ei ole mukavampaa kuin hiihtäminen, joten auringonpaistetta odotellessa – hyvää viikonloppua!