Hei vaan kaikki triathlonistisystäväni! Olen pyöritellyt pitkään mielessäni, että lopetanko tämän päivittämättä jääneen blogin kokonaan vai ryhdynkö uudelleen kirjoittamaan kuulumisiani. Kun sormeni nyt näemmä ovat jälleen näppäimistöllä, niin päädyin siis jälkimmäiseen vaihtoehtoon.
Kirjoitan, mutta en tiedä, kuinka pitkään ja kuinka ahkerasti. Itse asiassa pidän toistakin blogia osoitteessa 25tuntia.blogspot.fi, mutta siinä eivät painotu treenini, vaan kaikenlaiset muut asiat. Aloitin tuon 25-tuntia blogin pitämisen läheisen kauppakeskuksen markkinointipäällikön pyynnöstä, joten sen postauksissa on silloin tällöin myös kaupallinen kytky. Saa sitäkin toki käydä lukemassa:)
Treenien osalta talvi meni melko hyvin. Valmentajani on edelleen Joel Jokinen, jonka kanssa yhteistyö on sujunut hirmu hyvin. Tykkään Joelin tyylistä kuunnella ja ottaa vastaan omiakin ideoitani. Esimerkiksi voimaharjoittelussa kokeilimme talvella kovat painot ja hyppelyt yhdistävää kontrastivoimaa, josta luin joskus viime vuonna Juoksija-lehdestä. Joel perehtyi aiheeseen ja teki minulle kontrastivoimatreenit oman näkemyksensä pohjalta.
Halusin myös satsata aiempaa enemmän talvella pyöräilyn kehittämiseen. Poljettiin Katjan kanssa alkuvuodesta ftp-testi, josta saimme lähtölukemat. Sen jälkeen teimme kuuden viikon pyörä- ja voimaharjoittelupainotteisen jakson, jonka jälkeen poljimme uuden testin. Kumpikin meistä meni hyvin eteenpäin. Minun Ftp-lukuni nousi 204:sta kymmenellä pykälällä 214:sta. Keskiwatit olivat ilahduttavat 225. Systemaattinen työ kantoi hedelmää, kiitos Joelin ja Esan hyvien pyörätreenien. Katjan kanssa kun paljon yhdessä treenaillaan, niin välillä poljettiin Joelin ja välillä Esan suunnittelemia treenejä.
Juoksussa olen tehnyt enemmän tehoja kuin aiempina vuosina. Sen vastapainona on kuitenkin ollut hyvin rauhallisia lenkkejä. Ääripäitä on rassattu ja ainakin nyt näyttäisi, että hyvällä menestyksellä. PK-vauhdit ovat kasvaneet siten, että tällä hetkellä juoksen pitkät lenkit hieman yli 5 minuutin kilometrivauhtia ja pk2-vauhtiset lenkit hieman alle vitosta.
Mutta jos pyörä- ja juoksu ovatkin kehittyneet, niin uinti tuntuu polkevan paikallaan. Pystyn uimaan seurakavereiden kanssa ihan hyvävauhtisia treenejä ja vetosarjoja, mutta siitä huolimatta oma yleistuntuma on melko nihkeä. Pitää toivoa, että märkäpuku tekee ihmeitä:)
Kaiken kaikkiaan odotan tulevaa kesää mielenkiinnolla. Yritän keväällä parantaa puolimaratonin ennätystäni ja rakentaa samalla hyvän juoksuvauhdin kesän triathlonkisoihin. Niissä toivon tekeväni ehjiä suorituksia, joilla parannan omia ennätyksiäni. Kilpailen ainakin Vantaalla perusmatkalla, Joroisilla puolimatkalla ja Barcelonassa täydellä matkalla. Muita kisoja lisäilen kalenteriin fiiliksen ja omien tuntemusten mukaan.
Mutta kunhan nyt vaan pysyisi terveenä:/. Olen sairastanut joulu-maaliskuun välisenä aikana kaksi pahaa keuhkoputkentulehdusta ja taas on kurkku karheana. Antibioottikuurit ovat vieneet varmasti niin suuren osan vastustuskyvystäni, että bakteerit tarttuvat minuun kuin takiaset tukkaan.
Joten ei kun taas höyryhengittämään.