Ajattelin kirjoitella tänne lyhyen postauksen kuluneen viikon treeneistä, koska huomenna en ehdi sitä tekemään. Huominen menee nimittäin suurimmaksi osaksi autossa. Lähdetään aamulla ajelemaan kohti Rukaa, jossa hiihdellään ja lasketellaan ensi viikko. Ajattelin nauttia harjoittelusta täysin rinnoin, kun siihen kerrankin on koko päivä aikaa, joten pidin kuluneen viikon sitä silmällä pitäen kevyenä.
Maanantain ja tiistain pidin totaalilepoa. Keskiviikkona juostiin Katjan kanssa reipas lenkki. Alunperin meidän piti juosta verryttelyjen jälkeen 3 x 3 kilometrin vedot lyhyellä palautuksella, mutta päätettiinkin juosta koko homma yhtä soittoa putkeen ja kiristää vaan vauhtia kolmen kilometrin välein. Eka kolmonen kipiteltiin Vesijärven sataman maisemissa 4.45 vauhtia, toinen 4.35 pintaan ja viimeinen kolmonen 4.25 ja vähän allekin. Keskivauhdiksi muodostui 4.36 ja se on mun mielestä tähän maaliskuun alkuun oikein hyvää haipakkaa. Tuntuma oli tietenkin raskaampi kuin sisällä hallissa juostessa, mutta harvoinpa sitä niin optimiolosuhteissa pääsee kisaakaan vetämään. Koko lenkille kertyi kilsoja 16, joten sellainen semipitkä lenkki tuli juostua samalla.
Torstaina polkaisin trainerilla 50 minuuttia ennen seuran uintivuoroa, jossa uitiin Essin kanssa toinen samanmoinen. Perjantaina juostiin Anteron ja Anun kanssa kympin tasavauhtinen lenkki ennen seuran uintivuoroa, jossa kauhottiin Anteron ja Tuomaksen kanssa oikein hyvä treeni. Lauantaina jatkoin uintiviikkoa Essin kanssa ja polskittiin Saksalassa sellainen tunnin tehokas ja monipuolinen treeni.
Kolmen peräkkäisen ja tehokkaan uintipäivän jälkeen mun olkapäät on aika soseena. Mutta hyvä niin – silloinhan niissä saattaa tapahtua jotain kehitykseen viittaavaa:)