Viime viikolla nautin eniten treeneistä, jotka olivat kaukana totutusta. Hiihdin rullasuksilla, tein rappusjuoksua ja sauvarinnettä. Viikkoon mahtui myös pk-juoksua, pari kertaa uintia ja pari lepopäivääkin. Treenien jälkeen olo on ollut sellainen, että enemmänkin olisi voinut tehdä. Tunnin juoksulenkki tuntuu aivan olemattomalta harjoitukselta, jos siihen ei yhdistä uintia tai lihaskuntoa. Tuntuu, että saa oikein pidätellä itseään intoilemasta liikaa! Juokseminen on ollut maratonin jälkeen helppoa ja pk-lenkeillä vauhti meinaa väkisin karata turhan reippaaksi. Uinti on huomattavasti parempaa kuin viime syksynä, ainakin jaksamisen suhteen. Uin viime perjantaina Karin kanssa hänen ohjelmansa mukaisen harjoituksen, jossa oli tekniikkaa ja kaikenlaisia vauhtiosuuksia. Olin iloisesti yllättynyt siitä, miten se helposti se meni.
Rullasuksilla kroppa alkaa pikku hiljaa muistamaan, mitä lihaksia tarvitaan hiihtämiseen. Siitä ja sauvarinteen harppomisesta on toivon mukaan apua ensi talven Finlandia-hiihdossa, johon ilmoittauduin viime viikon alussa. En ole koskaan ollut mukana, mutta kerta se on ensimmäinenkin. Ajateltiin Katjan kanssa lähteä kokeilemaan, pääseekö siellä ruuhkassa etenemään omaa vauhtiaan. Ilmoittauduin vapaan tyylin 50 kilometrin kakkoslähtöryhmään, jonka tavoiteaika on 3.19-4.00. Jonnekin sinne sitä pitäisi kaiken järjen mukaan pystyä suoriutumaan.
Tämä viikko alkoi tuttuun tapaan maanantain lepopäivällä, joka on pyhitetty Meten harrastuksiin kuskaamiselle. Ensin pianotunnille ja sitten telinevoimisteluun. Niiden välissä sompailen yleensä kauppareissun.
Eilen tiistaina juostiin Essin ja Johannan kanssa tunnin lenkki Salppurin maastoissa. Pari viimeistä kilometriä tultiin melko reipasta haipakkaa, koska havaittiin, että heidän lastensa hiihtoharjoitukset olivat jo päättyneet ja äipät hölköttelivät vielä kaukana metsän siimeksessä 🙂
Keskiviikkona sivakoin rullilla ja teen keskivartalon lihaskuntoa. Torstaina on vuorossa juoksua ja uintia ja perjantaina rullia ja uintia. Lauantaina tehdään taas 2-3 tunnin sauvalenkkiä Messilän ja Laasonrinteen maisemissa ja sunnuntaina parin tunnin kevyt maastolenkki ennen punttisalia, jossa saadaan ohjausta ja ohjelmat syksyn voimanhankintakauteen.
Tästä se taas lähtee! Kaikenlaista kivaa ja erilaista itsensä haastamista on luvassa syksyn treenien lomaan, jotta pysytään virkeänä ja vireessä.
Nautinnollisia syystreenejä itse kullekin!