Kotona taas. Viikko Maspalomasin auringossa hujahti aivan liian nopeasti. Niin kivaa oli, että lomaa olisi mielellään jatkanut pidempäänkin…
Viikon pääteemaa eli pyöräilyä tuli harrastettua viitenä päivänä kuudesta. Nousut olivat juuri niin haastavia kuin olin kuvitellutkin, mutta hyvässä seurassa ja vaihtelevilla kokoonpanoilla (Simon, Essin, Laten, Aleksin ja Vessun kanssa) mäkien kipuaminen oli ihan älyttömän hauskaa!
Sorian kukkulalle johtavaa lähes yhdeksän kilometrin mittaista serpentiininousua kihnuttaessa vauhti ei todellakaan päätä huimannut. Hiki lensi ja happoja pukkasi ihan kiitettävästi, vaikka pyörittelin menemään pienimmällä rattaalla ja vaihteella. Yhtä messeviä, jyrkkiä ja pitkiä serpentiininousuja riitti ihan jokaiselle lenkille ja niiden alle ja päälle tuli tehtyä myös hyviä palauttavia sekä reippaita juoksulenkkejä. Viikko olikin treenien puolesta erittäin hyvä: kokonaisuudessaan tunteja kertyi 18, vaikka tiistaina pidettiin lepopäivä. Sää todellakin suosi ja aurinkoenergiaa on nyt tankattu koko kevään edestä!
Ihan vähän pitää hehkuttaa ennen lomalle lähtöä tekemääni hallitreeniä. Juoksin Esan peesissä Pajulahti-hallissa vitosen 4.15 kilometrivauhtia. Ihan heti en olisi uskonut pystyväni moiseen, koska anakynnyksellä kipittely on tähän asti ollut melkoista tuskaa. Vitosen keskisyke oli 164, mikä vastaa mun vk-1 tasoa. Ihan mahtavaa, että juoksun on löytynyt talven aikana lisää vauhtia! Pitää toivoa, että se jalostuu kevään mittaan myös puolikkaan ja maratonin vauhteihin.
Ensi viikon pidän harjoitusten puolesta varsin kevyenä. Perjantaisen kotiinpaluun jälkeen pidin eilisen lauantain ja vielä tämän sunnuntainkin lepoa. Maanantaina juoksen Katjan ja Essin kanssa pitkän ja rauhallisen lenkin ja tiistaina kipittelen Pajulahti-hallissa. Keskiviikon pidän lepoa ja torstaina suuntaan uimaan. Sen pidemmälle en ole vielä viikkoa suunnitellut, sillä tunnustelen alkuviikon kroppaa ja sen palautumista viime viikon rasituksesta.
Hyvä tästä tulee, kun vain muistaa vielä malttaa mielensä. Joroisille on vielä yli kolme ja puoli kuukautta 🙂